ORACION PARA QUE TE LLAME EN 10 MINUTOS. (MAGIA BLANCA) Piensa en la persona con la que quieres estar di su nombre para ti 3 veces. Piensa en lo que quieres que ocurra con esta persona en la siguiente semana y repítelo para ti 6 veces. Ahora piensa en lo que quieres con esa persona y dilo una vez. Y ahora di Rayo de luz, yo te invoco para que desentierres a (G) de donde este o con quien este y le hagas llamarme hoy mismo enamorado y arrepentido. Desentierra todo lo que esta impidiendo que (G) venga a mi (C). aparta a todos los que contribuyan a que nos apartemos y que solo piense en mi (C). que el me llame ..Gracias, por tu misterioso poder que siempre cumple con lo que se pide esto lo hago con mucha fe Luego tienes que publicar la oración tres veces, en tres sitios diferentes. Suerte.
no se me mataba la curiosidad XP
Hello Thin
lunes, 21 de octubre de 2013
domingo, 30 de junio de 2013
¿Cómo eliminar la retención de líquidos?
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¿Sabías que la retención de líquidos puede ser una de las causas por las que no se lograbajar de peso? Por ello, si quieres cuidar tu figura, y a la vez sentirte más liviano, cómodo y sin hinchazón, conoce estos tips para aprender cómo eliminar la retención de líquidos.
Esta consiste en la acumulación de agua en el organismo debido a una pérdida de líquido de los tejidos hacia la sangre. Puede deberse a factores hormonales – es común en la adolescencia, el embarazo, la menopausia o en mujeres que consumen píldoras anticonceptivas – pero también por una alimentación poco saludable, hipotiroidismo, trastornos del corazón e hígado, etc.
Si esta condición – que además puede ser dolorosa – te está afectando, estas son algunas de las soluciones para enfrentarla:
Alimentación:
- Consume alimentos ricos en calcio, como leche o productos lácteos.
- Consume alimentos con potasio y vitamina B, como bananas, peras, papaya, naranja y frutas cítricas. Otros alimentos que ayudan son las carnes magras, como el pollo, los vegetales y la clara de huevo.
- Consume frutos secos como nueces y almendras.
- Bebe mucha agua, o agua con limón o agua de coco. O si no, inclínate por zumo de arándanos, pomelo, melón, sandía o aguacate.
- Evita la sal y los alimentos altos en sodio, es decir, reduce tu consumo de aderezos para ensaladas, las patatas fritas, los frutos secos salados y demás snacks envasados.
- Evita el consumo de bebidas con cafeína, té, alcohol y refrescos.
- Consume alimentos con potasio y vitamina B, como bananas, peras, papaya, naranja y frutas cítricas. Otros alimentos que ayudan son las carnes magras, como el pollo, los vegetales y la clara de huevo.
- Consume frutos secos como nueces y almendras.
- Bebe mucha agua, o agua con limón o agua de coco. O si no, inclínate por zumo de arándanos, pomelo, melón, sandía o aguacate.
- Evita la sal y los alimentos altos en sodio, es decir, reduce tu consumo de aderezos para ensaladas, las patatas fritas, los frutos secos salados y demás snacks envasados.
- Evita el consumo de bebidas con cafeína, té, alcohol y refrescos.
Usa diuréticos. Estos medicamentos hacen que el riñón elimine el exceso de agua y sodio en el organismo. De todas maneras, debes consultar al médico antes de utilizarlos.
Haz ejercicio. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo cual permite que los riñones eliminen mayor cantidad de líquido. Caminar ligeramente, correr o trotar durante 30 minutos alcanza.
Otro truco para eliminar la retención de líquidos en las piernas es dormir con éstas elevadas sobre un almohadón para mejorar la circulación sanguínea.
Frustación.....
Hola, chicas......
Espero que hasta ahora a todas ustedes le vaya de maravilla. no he escrito desde hace mucho por que me sentía desanimada, cansada, agotada, estresada por todo lo que pasa a mi alrededor...
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1ero. perdi mi virginidad con mi novio, que ahora se volvió mi ex..... y para colmo aun siento algo por el.
2do. subi 4kg. desde finales de abril y no los he logrado bajar.....tal vez por que muchos me has dicho que así estoy bien.
3ero. ya no puedo confiar en las personas que las solía considerar mis confidentes......
y muchas otras cosas que tal vez no vale la pena ni mencionarlas...
Lo único bueno de todo esto es que no me he matado, o mas bien mis intentos has sido fallidos por que al final me arrepiento y termino llorando desconsoladamente en mi cuarto desde las 8 de la noche hasta quedarme dormida...
muchas cosas me pasan, cosas que no cuento, en mi intento de ocultarlo todo, por hacer de cuenta que nada pasa, pero nadie sabe lo que siento, y si no lo supieran no lo entenderían jamás.
A veces pienso que muchas personas estarían mejor si yo no existiera, algunas personas no hubieran perdido a sus amig@s, mi mamá no estaría pasando por dificultades económicas por cumplirme mis caprichos, no se, para algunas personas pensarían que soy una exagerada pero yo soy así, me tomo las cosas muy a pecho o me intento poner el los zapatos de las otras personas y por lo mismo no critico a nadie sobre como es, como hace las cosas y eso.
Todo esto me ha perjudicado en mi camino para ser toda una linda princesa por que por todo lo que ya les mencione uso la comida para "llenar" el vacío que siento y esos !malditos 4kg.! me agobian.
Me siento desesperada y ya no se que hacer, necesito a una persona que me entienda y que me diga que hacer, por que la verdad ya me canse de tomar decisiones equivocadas todo el tiempo.
Necesito ayuda.....
Espero que todo les salga de maravilla en sus vidas.
Éxitos!!!!!
Espero que hasta ahora a todas ustedes le vaya de maravilla. no he escrito desde hace mucho por que me sentía desanimada, cansada, agotada, estresada por todo lo que pasa a mi alrededor...
1ero. perdi mi virginidad con mi novio, que ahora se volvió mi ex..... y para colmo aun siento algo por el.
2do. subi 4kg. desde finales de abril y no los he logrado bajar.....tal vez por que muchos me has dicho que así estoy bien.
3ero. ya no puedo confiar en las personas que las solía considerar mis confidentes......
y muchas otras cosas que tal vez no vale la pena ni mencionarlas...
Lo único bueno de todo esto es que no me he matado, o mas bien mis intentos has sido fallidos por que al final me arrepiento y termino llorando desconsoladamente en mi cuarto desde las 8 de la noche hasta quedarme dormida...
muchas cosas me pasan, cosas que no cuento, en mi intento de ocultarlo todo, por hacer de cuenta que nada pasa, pero nadie sabe lo que siento, y si no lo supieran no lo entenderían jamás.
A veces pienso que muchas personas estarían mejor si yo no existiera, algunas personas no hubieran perdido a sus amig@s, mi mamá no estaría pasando por dificultades económicas por cumplirme mis caprichos, no se, para algunas personas pensarían que soy una exagerada pero yo soy así, me tomo las cosas muy a pecho o me intento poner el los zapatos de las otras personas y por lo mismo no critico a nadie sobre como es, como hace las cosas y eso.
Todo esto me ha perjudicado en mi camino para ser toda una linda princesa por que por todo lo que ya les mencione uso la comida para "llenar" el vacío que siento y esos !malditos 4kg.! me agobian.
Me siento desesperada y ya no se que hacer, necesito a una persona que me entienda y que me diga que hacer, por que la verdad ya me canse de tomar decisiones equivocadas todo el tiempo.
Necesito ayuda.....
Espero que todo les salga de maravilla en sus vidas.
Éxitos!!!!!
miércoles, 1 de mayo de 2013
cuanto tiempo!!!!!
Hola!!!!!
Al fin un poco de tiempo para escribir!!!!!
bueno, mi ausencia se debió a una sobre carga de tareas horrible y aun sigue :/ pero que le puedo hacer.....
Otra de las razones por que no había escrito, era por que esta algo deprimida y mas cansada de lo regular, no tenia ganas de nada, no quería hacer nada, simplemente quería dormir, estar sola en mi casa y mucho más, incluso estoy cayendo en los malos hábitos del self injury cosa que había dejado a los 15 años por la misma depresión por mi sobre peso, a veces me llego a sentir tan "basura" y "poca cosa" que siento la necesidad de lastimarme y me termino sintiendo menor, pero de igual manera no me gusta por que cuando lo hacia con mas frecuencia a los 15 me cacharon y literal mente mi mama de dejo tirada en el suelo de tanto que me pegó.
Realmente odio sentirme de esta manera, por que quiero muchas cosas pero la misma depre no me deja con sentarme.
De verdad quiero que esto acabe pronto para poder estar más estable para poder lograr mi meta de los 50kg pronto.
Veré cuando les vuelvo a escribir.
Les deseo lo mejor y ojala logren llegar a meta de ser todas una lindas y hermosas princesas.
Al fin un poco de tiempo para escribir!!!!!
bueno, mi ausencia se debió a una sobre carga de tareas horrible y aun sigue :/ pero que le puedo hacer.....
Otra de las razones por que no había escrito, era por que esta algo deprimida y mas cansada de lo regular, no tenia ganas de nada, no quería hacer nada, simplemente quería dormir, estar sola en mi casa y mucho más, incluso estoy cayendo en los malos hábitos del self injury cosa que había dejado a los 15 años por la misma depresión por mi sobre peso, a veces me llego a sentir tan "basura" y "poca cosa" que siento la necesidad de lastimarme y me termino sintiendo menor, pero de igual manera no me gusta por que cuando lo hacia con mas frecuencia a los 15 me cacharon y literal mente mi mama de dejo tirada en el suelo de tanto que me pegó.
Realmente odio sentirme de esta manera, por que quiero muchas cosas pero la misma depre no me deja con sentarme.
De verdad quiero que esto acabe pronto para poder estar más estable para poder lograr mi meta de los 50kg pronto.
Veré cuando les vuelvo a escribir.
Les deseo lo mejor y ojala logren llegar a meta de ser todas una lindas y hermosas princesas.
miércoles, 17 de abril de 2013
Como ayunar correctamente :)
.1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
6. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
7. Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
8. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
9. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
10. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
11. Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
12. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos.
13. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
14. Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.
15. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.
16. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.
17. No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual.
2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
6. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
7. Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
8. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
9. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
10. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
11. Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
12. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos.
13. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
14. Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.
15. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.
16. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.
17. No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual.
domingo, 7 de abril de 2013
3 infusiones laxantes
Uno de los efectos secundarios más habituales de las dietas de adelgazamiento es el estreñimiento y la barriga hinchada, que habitualmente lo acompaña. Si tienes tránsito lento, es posible acelerarlogracias a las propiedades de algunas plantas, con las que puedes preparar infusiones laxantes para bajar la barriga.
- Infusión laxante de sen: Esta infusión a base de sen es muy efectiva para acelerar el tránsito lento. Para elaborarla, pon a hervir en un ½ litro de agua, ½ cucharada de hojas de sen, ½ cucharada de semillas de cilantro y ½ cucharada de fenogreco, durante 5 minutos. Cuela y deja reposar, antes de beber.
- Té de alcachofa para el estreñimiento: Los principios amargos de la alcachofa son ideales para combatir tu estreñimiento. Puedes hacer un té hirviendo 24 hojas de alcachofa en 500 cm³ de agua, durante 10 minutos.
- Tisana de llantén contra el estreñimiento: Prepara una tisana, hirviendo durante 2 minutos, 1 cucharadita de semillas de llantén en 500 cm³ de agua. El llantén es un excelente laxante natural.
Si tienes estreñimiento, puedes beber un par de tazas al día, de alguna de estas infusiones laxantes para bajar la barriga, una de ellas en ayunas. Las proporciones de las recetas te alcanzan para las 2 tazas diarias. Puedes endulzar a gusto con stevia.
Espero les gusten y les funcionen :3
martes, 2 de abril de 2013
Mandamientos ana y mia
1. Si no estás delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.
6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.
8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.
9. Nunca se está lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito
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