Dieta de los 20 días

En que consiste esta dieta?
Bueno, en los primeros 10 días no se como absolutamente nada, estos días son de ayuno total, solamente se toma agua, mucha,mucha, agua. Advierto los primero tres días son los mas difíciles por que es cuando mas ansiedad hay ya que el cuerpo no esta acostumbrado a la falta de comida, en caso de que esto suceda les recomiendo que se tomen dos vasos de agua pura, tomar café o té, masticar o comer dulces sin azúcar  si eso no calma la ansiedad pueden masticar hielo y si eso tampoco funciona prueben con 10 respiraciones profundas y mediten si vale la pena tirar a la basura su esfuerzo. Si pueden hacer ejercicio pero no en gran cantidad ya que se podrían quemar la poca energía que posee el cuerpo y esto puede llevar a que pase un accidente y no queremos que pase eso. Del cuarto día en adelante la ansiedad va mermando, notaran que toman el agua solo por que saben que tienen que tomarla para no deshidratarse.
Al décimo día se tienen que tomar 1 vaso grande de jugo de naranja, pero solo este día para quienes crean aguantar de lo contrario tómense un vaso de jugo todos los días en las mañanas; si se llegaran a sentir demasiado mareadas tómense un batido de leche con banano , pero solo si se sienten muy, muy mareadas. Desde el décimo día pueden comer ensaladas y verduras, pero no se excedan.
Les recomiendo que durante esta dieta tengan una botellita de miel cerca para cuando sientan que tienen un bajón de azúcar  También en los últimos 10 días procuren comer remolacha para evitar la anemia, esta posee propiedades que fortalecen la sangre y evitaran que sus uñas se pongan moradas ( esto indica que hay anemia)
Les recomiendo esta dieta, a mi me funciono de maravilla, en los primeros 5 días perdí 5 kilos :3
Espero esta dieta les guste y sobre todo les ayude a lograr su meta de llegar a ser toda una princesa.

Dieta de la Sopa

Sopa Quema grasa

Ésta es la famosa receta de la sopa quema grasas que puedes encontrar en muchas páginas web:

• 6 cebollas grandes


• 2 pimientos Verdes (o ajíes)


• 1 manojo de apio


• 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates)


• col o repollo


• 1 cubito de caldo de pollo

Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Preparación de la Sopa Quema Grasa

En realidad se trata de una simple sopa de vegetales. Como todos ya sabemos, los vegetales no engordan, y es por eso que en la famosa dieta se permite comer esta sopa todas las veces que quiera.

Particularmente, yo le agregaría unos tres dientes de ajo (el ajo es buenísimo para la salud) y le quitaría el cubito (que tiene un montón de aditivos químicos y de grasas trans dañinas y cancerígenas).

Los vegetales tienen muy pocas calorías, y ofrecen muchos nutrientes, por eso son buenos para la salud y se recomiendan en cualquier dieta balanceada. Lo malo de la FALSA dieta quemagrasas no es la sopa, es la ausencia de otros alimentos.

Rutina GAP

Glúteos

• De espaldas al suelo. Piernas flexionadas separadas el ancho de cadera, pies contra el piso. Tronco recto.
  
  Sube la cadera apuntando el ombligo hacia el techo, apretando bien los glúteos, al tiempo que inspiras. Vuelve exhalando. Es importante que la espalda no se curve cuando llegas con la cadera arriba.
  
• Igual que el ejercicio anterior, pero cruzas una pierna sobre otra e intentas subir con una sola. Repite del otro lado.
  
• La misma posición del ejercicio anterior, sólo que una pierna la elevas estirada apuntando con el pie hacia el techo. Sube la cadera con la fuerza de una sola pierna.

Abdominales

• De espaldas, piernas a 90º grados elevadas del piso, manos a la nuca, codos abiertos. Flexiona el tronco despegando los hombros del suelo mientras espiras, vuelve inspirando.
  
• Piernas contra el suelo flexionadas. Cruza la izquierda sobre la derecha. Coloca el brazo izquierdo extendido en cruz con palma hacia abajo. Pon la mano derecha por detrás de la cabeza. Flexiona el tronco llevando el hombro derecho hacia la rodilla izquierda. No es necesario que se toquen, con despegar el hombro el ejercicio está bien realizado. Repite del otro lado.
  
• Eleva las piernas extendidas apuntando con ambos pies al techo. Brazos estirados por detrás de la cabeza, inspira. Sube el tronco llevando las manos lo más cerca que puedas de los pies, al tiempo que exhalas. Las piernas deben permanecer en la posición inicial.

Piernas

• Lunge: De pie, una pierna adelante, la otra atrás con el talón elevado, sepáralas una vez y medio el ancho de hombros. Manos a la cintura. Baja la cadera flexionando las rodillas mientras inspiras, vuelve exhalando.
  
• Sentadilla: Piernas separadas el ancho de hombros, puntas ligeramente hacia afuera. Baja la cadera hacia atrás flexionando las rodillas e intentando que las mismas no sobrepasen la punta de los pies. Vuelve exhalando.

Termina la sesión de entrenamiento con un estiramiento de todos los músculos trabajados.

Por que ser ANA...

1. Por que quieres ser feliz.
2. Por que quieres que los chavos se mueran por ti.
3. Por que quieres.
4. Por que puedes.
5. Por que al ser GORDA nadie te quiere.
6. Por tu novio!!!
7. Por que quieres tener éxito.
8. Por que eres tú quien decide por tu propia felicidad y nadie te puede detener.
9. Por que quieres que todas te tengan envidia.
10.Por que estas hambrienta de perfección.

Estas son algunas de las razones que se ocurrieron antes de dormir, lo pienso mucho para no ceder al día siguiente y no tirar la toalla.

Espero les gusten y las motiven a seguir hasta lograr su meta
Suerte!!!

Por fin!!!

Hola!!! Como han estado??? cuanto tiempo sin escribir, me hacia mucha falta.
Al fin pude cambiar el numero de mi linea de peso y tanto tiempo sin verla me sorprendí un buen viendo cuanto pesaba al inicio, me muero por poder poner algún día mis fotos para que vean mis cambios.

Mucho a cambiado en mi vida desde que conocí el mundo de ANA... cambie amistades, tengo un novio super lindo que me quiere y  lo mejor de todo es que me falta muy poco para llegar a mi meta!!! solo 6 kg!
6 jodidos kg!!! estoy que no me lo creo por que jamás en mi vida me creí tan capaz y no pienso dejar que nada ni nade me quite lo que estoy a punto de lograr después de tanto esfuerzo y trabajo duro.

Algo nuevo me paso esta semana... por fin pude usar a MIA para bajar de peso, lo hice desde el martes y lo mejor es que la pude usar en el trascurso de esta semana sin que nadie se diera cuenta, esto de estar más cerca de ser toda una princesa me encanta,  y lo que más me gusta es que ya me estoy volviendo una envidia para alguna compañeras de mi cole y me fascina, mi novio incluso me dijo que me estaba poniendo "sexy"! y lo que me dejo en shock es que todos sus amigos también lo creen!!!


Estas eran algunas de las tantas cosas que les quería contar, pronto subiré entradas con rutinas de ejercicios, dietas y métodos naturales para cuidar la piel, esperen lo ancios@s.


Espero que logren todas y cada una sus metas!!!

                                                                            XOXO